czy pływanie

Ankietę wrzuć jeszcze ;-) Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 78 Wzrost : 177 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19.8% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split + aeroby codziennie Cel : lekka redukcja [...]

No ale chcesz zebym Cie pochwalil czy rady co do treningu na basenie?? Jesli chcesz chodzic na basenik 2 razy po 1h to raczej nie boj sie spadkow masy za malo. Plywanie to nie bieganie. Napewno poprawisz kondyche i wydolnosc oddechowa, troche poprawisz gibkosc.

"Hmm ale czy pływanko przyczyni się do spalenia jakiegos feciku (troszeczke jest na brzuszku ;) ) " zalezy co rozumiesz przez "plywanie"

Moje zdanie jest podobne jak Pana iks'a. Przy wzroście 182cm i Twojej wadze, nie masz z czego się odchudzać. Nie popadaj w przesadę. Wystarczy regularna aktywność ruchowa, pływanie, bieganie, ogólnorozwojowe ćwiczenia i unikanie właśnie chipsów czy słodyczy. Ty jeszcze rośniesz, może nie koniecznie wzrostowo, ale kości i cała reszta jeszcze się [...]

[...] powstawanie zylakow u osob z tendencjami do nich. to nie jest tak, ze "zaden wysilek" bo "sie umrze zaraz" - np. jogging (byle nie w upale), plywanie czy ze SW np. aikido (bez rzutow dzwigajacych) na pewno beda dzialac odwrotnie. moze sie myle, ale ja pisze tylko to co wiem na podstawie wiedzy i doswiadczen wlasnych. jak [...]

[...] kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie musisz na poczatku stosować jakiejś ostrej diety .Po prostu staraj sie odżywiac zdrowo nie jedz słodyczy , fast foodów, napoi gazowanych. W zamian daj maksymalnie warzyw chleb pełnoziarnisty . Staraj sie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i obserwuj ciało czy coś sie [...]

[...] kcal to nie jest dużo to takie optymalne zapotrzebowanie dzienne , nie musisz na poczatku stosować jakiejś ostrej diety .Po prostu staraj sie odżywiac zdrowo nie jedz słodyczy , fast foodów, napoi gazowanych. W zamian daj maksymalnie warzyw chleb pełnoziarnisty . Staraj sie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i obserwuj ciało czy coś sie [...]

[...] jeszcze znajomych w Dowództwie sił powietrznych w warszawie,bo dostali awanse." g*wno prawda "Jeśli tak jak wspomniałeś ma się tyle samo punktów to wiadomo,że my ,czyl iabsolwenci mają przewagę." znowu g*wno prawda "Do tego liczy się wiadomo angielski najlepiej rozszerzony na maturze tak jak jest u nas możliwość taka,bo mamy [...]

[...] będzie OK nawet ci pomoże w robieniu siły - polepszy ci się regeneracja bylebyś się nie zajeżdżał na tym basenie - spokojne pływanie OK "co sadzisz o tym matrixie czy jak go bede stosowal to mam normalnie robic pozostale cwiczenia??" Nie do końca wiem o co ci chodzi z tym normalnym robieniem ćwiczeń przy stosowaniu matrixa (chodzi [...]

Dieta: Nie jestem ekspertem od diet, ale od razu widze ze dieta bardzo zla. Musisz duzo poczytac. Tez mialem z dieta na poczatku duzy problem. Czy nie jest to dieta glodowa? Policz swoje zapotrzebowanie energetyczne i kcal zjedzone. Dieta moim zdaniem zbyt restrykcyjna, zwlasza ze wzgledu na ilosc ruchu jaka planujesz i wiek 17 lat (jescze [...]

[...] czerwona i papryka, ogórek 17 : danio dowolny smak 19 : Płatki owsiane na mleku, zielona herbata, marchew ( 1 sztuka) Brzuszki 200-250 dziennie Trucht 20-30 min co dwa dni, przed bieganiem 20 skłonów i 50 brzuszków Rower 45-60 min Pływanie ok 1 h co dwa dni I czy mógłbym do chleba pełnoziarnistego z serem żółtym dodawać łyżeczkę ketchupu ?

Jeśli Twoim celem jest przede wszystkim pozbycie się tranki tłuszczowej to należy dodać do treningu więcej cardio. Nie spalisz w ten sposób mięśni, a usuniesz % tkanki tłuszczowej. Bieganie, skakanka, pływanie.. Pracuje jako górnik.. robię dużo kilometrów z buta, pochylnie i inne z obciążeniem ok 10kg, codziennie + praca fizyczna Ciężko robić [...]

[...] tzn. terapia manualna i było lepiej - pomogło tylko w odcinku lędźwiowym minimalizując dolegliwości bólowe ale cały czas czułem, że coś tam siedzi (dlatego nie zaleczona przyczyna spowodowała pewnie odnowę bólów) Natomiast odcinek szyjny i piersiowy mimo zabiegów bez żadnej poprawy. W ostatnim czasie ból się z powrotem nasilił stąd mój post. Były [...]

[...] masaże w kierunku serca i naprzemienne prysznice. Na te dolegliwoasci nie ma srodka co je zlikwiduje raz na zawsze, ale utrzymujac profilaktyke polepszysz stan. Rzeczywiscie najlepsze dla ciebie sa cwiczenia nieobciążające mocno nog, typu jada na rowerze stacjonarnym, plywanie, jogging. Nie wiem czy masz z czego chudnac, ale tez [...]

bo ten obóz jest dla mastersów a to są osoby starsze, w tej szkole w Łodzi nic nie pisze że jest w ogóle pływanie sprawdzałaś to, długo się już interesujesz pływaniem czy to tegoroczna chęć Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-02 16:42:12

Sorry ale czy np nie moglabym biegac wieczorem gdyz ja bede miec szkole rano przeciez i nie za abrdzo pasuje mi bieganie rano lepieuj by bylo wieczorem a do tego plywanie 2 razy w tygodniu ! Ale ja iwem ze sie jeszcze rozwijam, stosowalam dietke 300 kcal przez 3 tygodnie a przez nastepne 2 tygodnie zwiekszalam dawke ejdzenia i nie rpzytylam ale [...]

1. chondromalacja czy rozmiękczenie chrząstki stawowej, przyczyny mogą być różne np. przebyty uraz, brak rónowagi mięsniowej itp 2. myślę że pieniądze wyrzucone w błoto Na wzmocnienie mięsni bez obciązania stawu z pewnością dobre będzie pływanie możesz pływać grzbietem, kraulem na samych nogach, ogólnie unosić prostą nogę jak np. leżysz możesz [...]

[...] badania fizykalnego. Ok dzięki za odpowiedź. A mógłbyś mi jeszcze odpowiedzieć jaka umiarkowana aktywność fizyczna będzie dobrze wpływała na kolana ? Domyślam się, że nie będzie to bieganie, koszykówka czy siatkówka... Pływanie grzbietem i kraulem nie będzie szkodziło kolanom ? Zmieniony przez - Tomas18_29 w dniu 2017-02-16 18:03:42

A czemu nie mogę zrobić 2 miesięcy na mono teraz, później 2 miechy wolnego i znow mono? Wspinaczke trenuje regularnie od kilku miesiecy. Omegę biorę od jakiegoś czasu już (chyba 2 miechy), witaminy i minerały chyba jutro kupię (po raz pierwszy). Biorę też lecytynę i żeń-szeń z Olimpu. Jak trzymać hantle robiąc przysiady? Czy dodając [...]

A ja mam jeszcze jedno pytanko jak można? Czy nic się nie stanie jak po treningu aerobowym (rower,pływanie) zjem jakieś owoce jogurcik kefir albo jeszcze chlebki Wasa?